4 juillet 2017

Le sport, le jogging, la douleur...

Je me suis rendu compte il y a quelques mois que le manque de sport est vraiment très néfaste, et à quel point arrêter toute activité physique depuis presque un an m'a fait du tort. Je ne me rendais pas compte qu'en ne faisant "que" de la danse, malgré tout je bougeais, j'entretenais ma musculature, ma souplesse, etc. si bien qu'en un an d'arrêt, mes douleurs au dos sont devenues presque insupportables par moment. C'était la principale manifestation, mais je pense que ça a joué aussi sur mon moral et mon bien-être de manière générale, j'ai vraiment ressenti le besoin de BOUGER, me défouler, sécréter toutes ces hormones qui font se sentir bien et dormir plus tard. Être fière de moi aussi. Et aimer mon corps. 

Bref j'ai décidé que l'été serait sportif et que quand je retournerai à l'école, il faudra que je me débrouille pour continuer une activité physique au moins une fois par semaine (c'est bien ce que j'avais essayé de faire cette année mais j'ai fini par abandonner). 

Au départ j'ai recommencé à aller à la salle de sport, mais j'ai fini par me dire que ce n'était pas un sport idéal. Les machines de sport contraignent le corps dans ses mouvements, finalement pour que le corps ait des comportements naturels, il ne faut pas l'emprisonner, j'ai pensé que tous les autres sports valaient mieux que ça. 



Je suis retournée vers le jogging assez naturellement, car c'est un sport gratuit et facile à pratiquer vu que j'ai un parc près de chez moi et que j'arrive à y embarquer monsieur pour me motiver. Je n'aime pas ça, je trouve ça chiant. Ma psy m'avait dit une fois "si on n'aime pas le sport, on ne deviendra jamais sportif", je pense que c'est très vrai, il y a des gens pour qui ce sera toujours facile, d'autres pour qui de sera toujours une corvée. Je n'aime pas courir, c'est désagréable. Pourtant après avoir couru, je me sens tellement bien, tellement fière d'avoir surmonté ça, et ça travaille tout le corps, mental compris.

Lors du bootcamp que j'ai fait récemment, en yoga on a appris qu'il fallait accepter la douleur, parce que tout dans ce monde est temporaire et que la douleur finira par ne plus exister. C'est valable pour tout et c'est très utile de s'ancrer ça dans la tête quand on fait un effort physique. 

Le jogging permet de se fixer des objectifs à court terme et aussi de progresser rapidement, une fois qu'on arrive à entraîner suffisamment son mental. Se donner des objectifs à la con du genre "je finis cete chanson", puis "je cours encore jusqu'au poteau" puis un autre puis un autre... permet de grapiller des mètres. Et de penser à autre chose. Si tu as la force de penser à quelque chose pendant que tu cours, tu peux courir longtemps! Essayer de te rappeler un souvenir dans les détails, raconter une histoire dans ta tête, revivre une conversation ou la scène d'un film, penser à la liste de courses, simplement observer ce qui nous entoure, peu importe... j'avais pensé tester un cours de langue audio pendant que je cours, je vous dirai si ça fonctionne (autant pour oublier l'inconfort que pour apprendre la langue). 

Avoir de la grattitude envers ce corps qui fonctionne, envers nos capacités grandissantes, envers nos progrès c'est un moyen d'accepter et d'apprécier ce moment d'effort qui peut être désagréable.

En bref jamais je n'aimerai courir, pourtant je vais continuer parce que j'aime l'après jogging.

Je trouve que j'ai vachement amélioré mes capacités pulmonaires ceci dit, c'était mon plus gros problème à la base.

Pour cet été je vais tenter de m'y tenir à deux joggings par semaine, un obligatoirement, plus une séance de natation. Si je peux encore ajouter quelques minutes de pilates et/ou yoga c'est parfait. Je vais aussi tester le badminton et le tennis, les sports de raquette m'attirent (bien que dans mes souvenirs j'étais nulle).

Et toi, tu fais du sport?


A lire aussi : le programme de jogging débutant que j'ai suivi la première année où j'ai commencé les joggings




6 commentaires:

  1. Si tu n'aimes pas courir, pourquoi ne pas tenter les cours collectifs à la salle de sport? J'ai repris il y a seulement 2 mois et comme tu le décris, c'est vraiment une activité qui fait partie du bien-être, j'adore aller au sport et transpirer ma vie pour après prendre une douche et me sentir bien.
    J'ai donc repris la Zumba (mais le cours de la salle est moins hard que le cours que je suivais avant donc c'est mon sport "cool Raoul" du dimanche) et sinon j'ai commencé le Tae Bo et là, je sens que ma condition physique reprend vie ^^

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    1. J'aimerais justement faire un sport genre tae-bo ou apparenté (cardio/combat en gros), ou un truc genre TAF, mais les contraintes d'horaire ça me bloque, je ne veux pas aller dans une salle de sport où je dois payer une assurance etc alors que je ne pourrais y aller que quelques mois sur l'année, il n'y a pas beaucoup de clubs sportifs dans mon coin... pour tout ça, le jogging est imbattable!
      En plus je me connais je vais vite m'ennuyer (pas parce que je maîtriserai comme une malade mais parce que c'est répétitif, alors oui le jogging c'est répétitif mais je cours pas une heure et j'ai le loisir de pouvoir travailler sur l'évasion mentale, changer d'endroit, de rythme, de durée...)

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    2. Pour les contraintes d'horaire, je comprends. Moi, ça me forçait un peu à y aller sinon je n'aurai jamais "trouvé" le temps d'y aller si je pouvais choisir. Et j'ai attendu que les frais d'inscription soient gratuits pour le faire #Radine :p

      Le côté répétitif, je le ressens à la zumba mais pas du tout au tae bo parce que ma monitrice change les musiques à chaque cours et les enchaînements aussi, en fonction de son humeur principalement ^^

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  2. C'est drôle ce que t'as dit la psy, je ne pense pas du tout pareil ^^ Avant j'avais le sport en horreur mais depuis que je m'y suis vraiment mise, j'adore ça, et je serais bien malheureuse de vivre sans !
    Pour le jogging, ne pars pas en mode négatif, qui sait, peut-être qu'un jour tu adoreras courir ! On ne peut jamais dire jamais !
    Biz !

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    1. Tu étais peut-être une sportive qui s'ignore ��

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  3. Moi non plus j'aime pas courir, trop marrante cette petite BD !
    Deltreylicious
    http://deltreylicious.com

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