Epargner son dos quand on bosse sur ordinateur

Mon dos m'a toujours posé problème, d'aussi loin que je m'en souvienne. Pas de maladie ou de malformation avérée, mais pourtant des douleurs, de l'inconfort, des blocages parfois... La position que nous adoptons presque tous pendant nos heures de travail n'arrangent pas les choses. Je ne pourrais pas me passer d'ordinateur pourtant, même en dehors du boulot. Il faut dire qu'en faisait des études d'informatique le soir, c'est difficile de faire autrement. Ainsi que pour écrire mes romans, ou mes articles de blog...

On peut malgré tout améliorer son poste de travail et donc sa posture grâce à quelques astuces :
  • s'assoir sur une swissball, qui permet d'empêcher l'affaissement du dos (et fait travailler les abdos en même temps en plus!)
  • si on est assis sur une chaise, placer un petit coussin dans le bas du dos, ce qui empêche de se laisser aller complètement également
  • corriger sa posture en redressant le haut du dos et en tirant les épaules vers l'arrière dès qu'on se rend compte de sa mauvaise position
  • bouger régulièrement, se lever et marcher un peu au moins une fois par heure
  • adapter la hauteur de l'écran, dont le haut doit se trouver à hauteur des yeux


Sur ce dernier point, c'est assez facile quand on travaille avec un ordinateur de bureau, la plupart des écrans étant ajustables. Mais quand on travaille avec un PC portable, c'est différent. C'est pourquoi j'avais besoin d'un support pour ajuster la hauteur de mon portable, pour les heures que je passe à travailler sur ordinateur chez moi, ou à l'école.


Ce support pour ordinateur portable, qui m'a été offert par Coolgift, me permet non seulement de surélever un peu mon portable sur mon bureau (dont la hauteur n'est pas réglable), mais aussi de m'installer dans un fauteuil pour écrire (changer d'assise, ça fait du bien aussi!) ou de m'installer sur une table... Il est fabriqué en aluminium robuste et dispose de 3 bras réglables. Les boutons de réglage affichent les degrés d'inclinaison, pour pouvoir les régler facilement de la même manière de chaque côté. Et une fois replié, il ne prend quasiment plus de place et est facile à transporter.







La boutique Coolgift propose des articles cadeaux et lifestyle, j'y ai aussi repéré quelques objets sympa pour emmener son lunch fait maison et ses boissons entre autres :



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