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30 jours de défis minimalistes pour désencombrer et simplifier
1. Définis ton style personnel
2. Liste 20 pièces vestimentaires essentielles à posséder (les basiques)
Faire une liste de basiques permet de poser une base pour sa garde-robe capsule. Les basiques sont des vêtements intemporels, qui nous vont à coup sûr, dans lesquels on peut se permettre d’investir un peu plus d’argent, que l’on porte seuls ou que l’on peut agrémenter d’accessoires ou de vêtements moins basiques.
4 bonnes raisons de faire l’exercice :
- Avoir de bons basiques permet de s’habiller les yeux fermés les jours sans inspiration.
- Connaître les indispensables de sa garde-robe permet aussi de déceler les vêtements dont on peut se passer.
- Les basiques sont des pièces intemporelles que l’on ne risque pas d’avoir envie de jeter ou remplacer tous les 6 mois.
- On peut sans culpabiliser remplacer ces pièces dès qu’elles ne sont plus portables, ou les acquérir si elles sont manquantes, et investir dans de la qualité.
3. Choisis un thème pour ta maison et/ou ta garde-robe
4. Fais le tri dans ton dressing
Plusieurs idées de marche-à-suivre pour désencombrer sa garde-robe dans cet article.
5. Fais le tri dans tes chaussures
6. Débarrasse toutes les surfaces des tables/bureaux dans ta chambre
- te déconcentrent (même si tu as l’impression de ne pas y faire attention, ton cerveau collecte des informations sur tout ce qui t’entoure),
- prennent la poussière et demandent donc un effort supplémentaire en matière d’entretien !
7. Débarrasse-toi de la nourriture pas saine dans tes armoires
8. Écris 5 choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e
Un exercice à pratiquer régulièrement (une fois par jour si tu y arrives, une fois par semaine idéalement, ou quand tu as un coup de mou…) pour se rappeler de toutes ces choses que l’on considère comme acquises et auxquelles on ne fait plus attention (ça porte un nom, c’est “l’adaptation hédonique“, si tu veux briller en société…). Ecrire ses gratitudes faisait partie des tâches à effectuer dans le cadre du cours sur La science du bonheur dispensé par Yale, ce n’est pas juste une énième tendance “bien-être”, cette bonne habitude a fait ses preuves.
9. Retire tous ce qui est accroché à tes murs et ne garde que le nécessaire
Moins de déco c’est moins de distractions et d’entretien.
10. Désinscris-toi des newsletters commerciales
Non seulement elles t’incitent à acheter des choses dont tu n’as pas besoin, mais elles accaparent du temps (le temps de les lire ou même juste de les effacer) et occasionnent une importante pollution numérique !
Dès maintenant, au lieu de les effacer mécaniquement, prends quelques secondes pour aller cliquer sur le lien de désabonnement, et règle le problème pour de bon ! Evite aussi de t’abonner à des newsletters commerciales, tu gagneras du temps.
Lire aussi : Organiser sa vie numérique (mails, ordinateur, smartphone…), un guide pour les non-geeks
11. Éteins les notifications de tes réseaux sociaux sur ton smartphone
Les réseaux sociaux font perdre énormément de temps à leurs utilisateurs. Mais si en plus tu as activé les notifications, tu es probablement interrompu.e.s régulièrement au milieu de tes activités ou dans tes moments de détente.
Eteins les notifications qui ne sont pas nécessaires pour ne garder éventuellement que celles relatives aux messageries instantanées, et n’hésite pas à passer en mode hors-ligne lorsque tu as besoin de concentration ou que tu fais une pause !
Il est également possible de modifier ses paramètres pour relever les activités à certains moments de la journée et recevoir toutes ses notifications en bloc : cela te permet de t’interrompre une fois toutes les x heures au lieu de te laisser déranger régulièrement.
Lire aussi : Minimalisme numérique, peut-on se passer des réseaux sociaux ?
12. Passe à la facturation électronique au lieu du papier
Pour des raisons d’écologie et de stockage. Je te conseille d’enregistrer les documents nécessaires sur une clé usb au lieu de les garder dans tes e-mails. Sache que les organismes qui produisent ces documents sont tenus de les garder à disposition ou au moins de les conserver pendant la durée légale imposée, tu n’es donc pas obligé.e de créer des copies locales, et surtout pas d’imprimer !
13. Tiens un journal de ta journée pour voir à quoi tu passes ton temps
14. Définis-toi des objectifs pour les 6 prochains mois
15. Nettoie à fond ton garde-manger/frigo/congélo
Régulièrement, je me pose un défi “faire à manger sans faire les courses”. Quand j’ai l’impression que le congélateur ou le garde-manger est trop garni, ou tout simplement quand je n’ai pas envie d’aller faire les courses et je ne sais pas quoi préparer, je fais un tour dans ce que j’ai déjà et j’essaie d’en vider une bonne partie, jusqu’au moment où ce n’est plus possible.
Même si j’évite de stocker, il arrive toujours un moment où on se retrouve avec des restes surgelés ou quelques conserves oubliées. Ca ne sert à rien de stocker ad vitam aeternam plus de un ou deux repas “de secours”.
16. Nettoie et organise ton armoire à linge
Pour virer tout ce qui est en trop mauvais état pour être utilisé, ou en profiter pour convertir tes produits jetables (éponges, essuie-tout…) en linge lavable.
17. Organise tes fichiers et tes dossiers sur ton PC
18. Fais un back-up numérique de tes fichiers importants
19. Trie ta boîte de réception jusqu’à atteindre 0 éléments
20. Remets en ordre ton bureau de travail
- limite drastiquement le nombre de choses que tu laisses SUR ton bureau, privilégie le rangement dans les tiroirs et les armoires,
- choisis une décoration très épurée pour éviter la distraction et pour te mouvoir plus facilement,
- traite tout ce qui prend moins de 10 minutes immédiatement, et si tu as beaucoup de paperasse à gérer, cale-toi un moment dans ton agenda une fois par semaine pour t’y mettre à fond, sans autre distraction.
Tout le matériel de bureau dont tu n’as pas besoin fera grand plaisir à des écoles, des centres de loisir, des associations…
21. Fais du stretching, du yoga ou des pilates
22. Débarrasse-toi des produits de beauté que tu n’utilises pas
23. Trie et efface tes photos
On prend énormément de photos avec nos smartphones. Pense à les trier régulièrement, pour effacer celles qui sont inutiles mais aussi stocker celles auxquelles tu tiens sur un disque ou une clé usb.
Fais le tri dans les albums photos, n’hésite pas à mettre quelques photos qui ont de la valeur à tes yeux en valeur, mais aussi à trier celles qui ne veulent plus rien dire pour toi.
24. Nettoie tes armoires et élimine ce dont tu n’as pas besoin
La base du désencombrement quoi…
25. Re-trie ta garde-robe
26. Pratique la respiration consciente
Ou découvre une des 31 activités à adopter pour faire une pause et ralentir.
27. Retire de tes amis/Unfollow les gens que tu ne veux plus suivre sur les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux sont un espace de partage, de convivialité… mais aussi de lynchage, de conflits, de voyeurisme et autres habitudes malsaines… Prendre du recul et y passer moins de temps ne peut qu’être bénéfique.
Plus tu suis de comptes et plus tu as de relations, plus tu risques de passer beaucoup de temps à scroller à la recherche de nouvelles publications, à te perdre dans ton fil d’actualité, et à gaspiller du temps.
Nettoie régulièrement tes comptes, désabonne-toi de ce qui ne t’intéresse pas (des pages, des groupes, et même des publications de quelqu’un dans tes contacts) et vire les personnes avec qui tu n’as jamais d’interactions et qui ne sont là que pour épier les activités des autres, ou pour faire grossir leur nombre de relations virtuelles…
Lire aussi : Minimalisme numérique, peut-on se passer des réseaux sociaux /// Les réseaux sociaux, l’image publique et l’estime de soi
28. Élimine ou réduit drastiquement tes collections de livres, DVD, CD…
29. Trouve 10 choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e
Et note-les dans un carnet ou dans ton smartphone pour pouvoir te les rappeler régulièrement.
30. Fixe tes prochains objectifs
N’en note pas trop. Idéalement, définis ton grand objectif, puis découpe-le en étapes faciles à aborder, et applique-toi à évoluer dans le bon sens et à réaliser les étapes de manière progressive. Il est plus facile de franchir une marche à la fois que de sauter du rez-de-chaussée au premier en une fois.
Super intéressant comme article, je garde cette liste précieusement et je vais faire un gros tri dans tout ça pendant mes congés. Merci !